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ボディメイク

腰痛にも効く!?元ヘルスアドバイザーが伝える筋トレの効果を最大限に発揮する呼吸法と便利なツール3選

どうもこんにちは。ゆずです。 最近、パーソナルトレーニングをしていると、トレーニング中に呼吸を止めてしまうクライアントさんを多く見かけます。 力を入れる際には無意識に呼吸を止めてしまいますよね。 僕も強度の高いトレーニン...

マインド

【自分の価値】自分と関わる人の価値が自分の価値。自然と同じ価値観を持っている人が集まる法則と自分の価値の上げ方。

どうもこんにちは!ゆずです! いきなりですが、皆さんは『親友』と呼べる存在の人間がどのくらいいますか? 自分は中学時代から今まで20年間、毎年会っている仲の友人がいまして、その彼が唯一の親友なのではないかと思っています。...

コミュニケーション

仲良くなるなら「好きなもの」より「嫌いなもの」の話。本能に問いかけて共感して話が弾む意外な心理とは?

どうもこんにちは!ゆずです! まだ知り合って間もない人との食事や、仲良くなりたい人との会話であなたはどんなことを意識して会話していますか? なかなか初対面の人と距離を縮めるのが難しい…そう思っている方も多いのではないでし...