【Tapball】動体視力×有酸素運動




こんばんわゆずです🍋

#stayhome

ついにチーム活動もなくなりました😷

せっかくの週末ですが今日もホームワーク💪🏻

いつもホームワークメインの自分からしたら普段通りの生活ですが🤤

今日は最近広告などで話題になり始めた「Tapball」のトレーニング💪🏻

TAP BALL(タップボール)

価格:2,000円
(2020/4/6 23:23時点)

なぜやろうと思ったかと言うと…

前回のインスタライブで僕のことを全く知らない方が来てくれたんですね!

その方が「スポーツ何やられてるんですかー?」と聞いてくださったので「何してるか当ててみてください!」というよく見る合コンのような返しをしたんですね🤤

そしたらその方がすごかった…

なにがすごかったって

「格闘技かサッカーですかね?」

実は自分、若い頃は格闘技もやっていたんです😂

だからその人に言いました。

「え?身内の方ですか?」と(笑)

その人曰く、筋肉のつき方とか目つきでわかるらしいんですね🤔

そんなこともあり久しぶりに格闘技をやっていた時代のトレーニングをやりたくなって今回投稿させていただきました😆👌🏻

ちなみにこのTapball自体は数年前くらいにできたものですが、昔からテニスボールにゴム紐をくくりつけた似たような道具はありました🙆🏻‍♀️

Tapballのいいところ

☞どこでもできる

☞小さい子からアスリートまでトレーニングできる

☞ストレス発散になる

☞結構汗かく(自分は)

鍛えられる能力と効果

①動体視力

☞大きく分けて2つに分類されます。

○横に動くものを見る能力(速さ)

○近づいてくるもの見る能力(距離感)

要は『モノの位置』を見る能力ですね!

日常生活でそんな必要ないんじゃ?と思われる方も少なくはないのかなと。

近年、スマートフォンの普及や電子機器の開発などで視力低下や目の筋力が衰えやすい環境が増えています。動体視力も何もしなければ衰えていく能力のひとつです😔

動体視力は「自転車」や「車」の運転、もちろん「徒歩」などにも大きく関わってきて、道路上で標識や信号などを見落としたり車に気付かなかったり反応が遅れたり…と重大な事故を引き起こす原因になります。

人間の成長は23〜25で終わりと言われてます!

ということはそれ以降の身体の機能や能力は右肩上がり?右肩下がり?

そうです。右肩下がりです。何もしなければ衰えていくのが普通なんです。

筋肉でもそうですけど鍛えておいて損はないですね💪🏻😆

②有酸素運動

☞これは言うまでもないですね🤤

このトレーニング正直始めは全然当たらなくて難しいです(笑)シンプルなだけに出来ないと悔しくてめちゃめちゃムキになります(笑)

気づけば汗がじんわりと出てきます🤤

慣れてくればヘディングしたりステップワークを加えたりとアレンジも加えられるので飽きません😆👌🏻

TAP BALL(タップボール)

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普段ジムに通って身体を鍛えている!っていう方でも動体視力まで鍛えられる方は中々いないのかなと。

小物なのでお手頃な値段で手に入り、いつでも好きな時にちょっとしたスペースでできるトレーニングです💪🏻

自宅で楽しみにながらトレーニングしちゃいましょう🤤

ゆず🍋



1件のコメント

こんにちは。
この場には相応しくないコメントなのかも知れませんが

動体視力…オレには宿っていない物です。
そもそも、運動が苦手、大嫌い…と言うのが根底にあります。

筋トレを始めて、約一年。
90kgだった体重を66kgまで減量して現在に至ります。
この過程の中で、身体を動かして汗を流す事を、気持ち良いと感じる様になりました。

ゆずさんの様な身体を目指したいのですが、難しいです(;_;)
本当に悩ましいです。

場違いなコメントでゴメンなさいm(_ _)m

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