腰痛にも効く！？元ヘルスアドバイザーが伝える筋トレの効果を最大限に発揮する呼吸法と便利なツール3選

2021.12.10

どうもこんにちは。ゆずです。最近、パーソナルトレーニングをしていると、トレーニング中に呼吸を止めてしまうクライアントさんを多く見かけます。力を入れる際には無意識に呼吸を止めてしまいますよね。僕も強度の高いトレーニン...

【自分の価値】自分と関わる人の価値が自分の価値。自然と同じ価値観を持っている人が集まる法則と自分の価値の上げ方。

2021.11.17

どうもこんにちは！ゆずです！いきなりですが、皆さんは『親友』と呼べる存在の人間がどのくらいいますか？自分は中学時代から今まで20年間、毎年会っている仲の友人がいまして、その彼が唯一の親友なのではないかと思っています。...

【元アスリートが薦める】現役ボディメイクトレーナーがダイエット中に飲んでいるサプリメント7選

2021.11.13

どうもこんにちは。ゆずです。『サプリメントに依存したくない』『飲みすぎると体によくないのではないか』『種類が多すぎる』サプリメントについてこんなイメージをお持ちの方も少なくないのではないでしょうか。今日は、元々...

【スポーツモデル】むくみの原因は水分の摂りすぎではない！？むくみとの正しい付き合い方とは？

2021.10.14

どうもこんにちは！ゆずです！今日は自分が競技者として活動しているカテゴリーである「スポーツモデル」についてのお話と、「むくみ」についての原因や対策などを書いていきたいと思います。自分は競技者として様々な水分制限（水抜...

【元アスリート直伝】筋肉質な脚を細くしたい人必見！脚痩せの為にするべき「7つの事」と「筋膜リリース」

2021.07.09

どうもこんにちは！ゆずです！自分は普段、脚を出すことが少ないのですが、夏や梅雨の時期によってはそうもいきません… 短パンやスカートに露出はつきものです。自分も現役時代の名残で、脚が太いのが悩みでした… 露出の増える季...

【食品添加物】元ヘルスアドバイザー直伝。ダイエットの味方？天然甘味料の「ステビア」とは

2021.06.27

どうもこんにちは！元ヘルスアドバイザー現ボディメイクトレーナーのゆずです！人工甘味料であったり天然甘味料であったり、日常でよく目にする耳にする「甘味料」。世の中では悪いイメージを持たれているものがありますが、果たして...

【食品添加物】人工甘味料はダイエットに向いている？身体への影響は？人工甘味料の正しい知識と付き合い方。

2021.06.15

どうもこんにちは！ゆずです！ダイエット中や疲れている時には、甘い物が欲しくなる時もありますよね。そんな時によく聞く「ゼロキロカロリー」の食べ物。ゼロキロカロリーなのに甘く感じるものもあり、「身体に入れたら何となく危な...

「お金」と「時間」どちらが大事？時は金なりの本当の意味とは。

2021.04.20

あなたの5分の価値はいくら？どうもこんにちは。ゆずです。いきなりすみません（笑）これは歯磨きをしながら鼻の脱毛をしているところです（笑）今回のお話「時間の価値を2倍にする方法」というところに関わってくることな...

筋トレで「骨格」は変えられなくても「見せ方」は変えられる！身体の「魅せ方」とは？

2021.02.05

こんにちは！最近「身長大きくなった？」と言われることが多くなりましたゆずです。実は身長が大きくなった？と言われる他にも、「顔が小さくなった？」とか「脚が長くなった？」とか様々な身体の変化を言われるようになっています。...

ヒョロガリからフィットネスモデルへ！身体を大きくしたい！増量したい人のための食事法とは？

2020.11.29

こんにちは！ゆずです！最近、「体重がなかなか増えません」というご連絡をいただきます！ダイエットで痩せたい人がいる一方で、増量できなくて困っている方もいますよね… 僕もなかなか身体を大きくできずに悩んでいた人間でした。...